Рецепты вкусных и полезных блюд
Простой диетический постный салат. ПП салат с овощами и тофу готовить быстро, есть вкусно:-) Листья салата — примерно 80-100г Томаты Черри — 125г Чеснок — пару зубчиков Тофу 100г обжариваем на сухой сковороде с двух сторон. Соус: Масло растительное ( у меня виноградных косточек) — …
КБЖУ на 100г всего: 60.44/8.17/1.87/2.47 Наверняка у каждого есть любимый рецепт окрошки. Я выбрала лучший для себя, который очень легкий, вкусный и полезный! Соотношение ингредиентов можно брать любое, как вам нравится. Моя семья любит густую, поэтому получилось так: 7 отварных яиц 600г отварной куриной грудки …
Вкуснейшие белковые кексы отлично подойдут для полезного перекуса. Куриные кексы можно подавать и тёплом, и в холодном виде. Их удобно взять с собой. КБЖУ на один куриный кекс: 113/17/5/1! Ингредиенты на 16 куриных кексов: 550 г творога (любой жирности, я брала обезжиренный) 300 г отварного …
Кабачки с сыром, запечённые в духовке, придутся по вкусу как детям, так и взрослым. Это блюдо из кабачков не повредит вашей фигуре и пойдёт на пользу здоровью. КБЖУ на 1 порцию примерно: 173/15/8/10. Ингредиенты на кабачки в духовке (6 порций): 2 маленьких кабачка 1 средняя …