Рецепты вкусных и полезных блюд
Очень люблю этот морковный салат на ужин. Готовится быстро, простые продукты, вкусно и полезно. КБЖУ на 1 порцию: 224/14/9/22. Ингредиенты на ПП салат с морковью 3 средние морковки (у меня на 320г)120 г хлеба отрубного5 вареных яиц160 г йогурта натурального (или сметаны)чеснок сушеный или свежийбазиликсоль …
Быстрый и вкусный завтрак для всей семьи. Отличная альтернатива обычным тостам. Сохраняем рецептик (на 8 тостов): Для тостов (8 штук): 8 кусочков подсохшего батона ( у меня отрубной) 3 средних яйца 4 ст.л. молока 0,5ст.л. сахара чуть соли Для яблок: 1 крупное яблоко 2ст.л. сахара …
Делюсь очень вкусным рецептом блинного постного диетического торта! Блины ( на торт ушло 9 блинов, диаметр сковороды 20 см): Кокосовое молоко 80мл Вода 500 мл ФитПарад 0,5 ч.л. Соль 0,5 ч.л. Всё взбиваем, добавляем, взбивая, сухую смесь: Крахмал кукурузный 1 ст.л. (10г) Мука кукурузная 30г …
Диетический торт с шоколадными коржами и апельсиновой прослойкой! КБЖУ на 100г: 183/10/13/7. На 2 коржа в форму 18 см: 6 яичных белков (яйца средние или большие по размеру) 2ст.л. FitParadа (любой сахарозаменитель) 120г миндальной муки 50г какао Апельсиновый слой: Мякоть четырех апельсинов (320г вместе с …