Рецепты вкусных и полезных блюд
Очень люблю этот морковный салат на ужин. Готовится быстро, простые продукты, вкусно и полезно. КБЖУ на 1 порцию: 224/14/9/22. Ингредиенты на ПП салат с морковью 3 средние морковки (у меня на 320г)120 г хлеба отрубного5 вареных яиц160 г йогурта натурального (или сметаны)чеснок сушеный или свежийбазиликсоль …
Ммм…обалденная фунчоза, которую можно в пост! На 1 порцию: Фунчоза – 50г. Заливаем кипятком минут на 5, промываем холодной водой. Свежая морковь – примерно 100г, 1 средняя. Сверху измельченный чеснок – пару зубчиков. Соевый соус – 1 ст.л.(10г). На сковороду наливаем 1 ст.л. растительного масла …
Любую булку, наподобие мини-багета, лучше ржаную, разрезаем вдоль, но не до конца. Внутрь укладываем солёную селёдочку, лучок (я сделала маринованный в лимонном соке с приправами), сверху обильно посыпаем листьями салата (обязательно хрустящими, не мягкими) или нарезанной капустой, в общем любой зеленью. Укладываем в гриль минуты …
Простой диетический постный салат. ПП салат с овощами и тофу готовить быстро, есть вкусно:-) Листья салата – примерно 80-100г Томаты Черри – 125г Чеснок – пару зубчиков Тофу 100г обжариваем на сухой сковороде с двух сторон. Соус: Масло растительное ( у меня виноградных косточек) – …