Основные блюда ПП основные блюда ПП рецепты

Бесподобная семга с ананасами

Сочетание рыбы с кисло-сладким фруктом просто волшебно!

Кстати, можно использовать любую рыбу, не только из лососевых. Сохраняйте рецептик себе и радуйте себя и близких такой вкуснятиной!

На 4 порции:

1 яйцо
3 ст.л. натурального йогурта
50г любого сыра (у меня легкий, маложирный)
Пучок укропа
600г филе семги
100-150г консервированных ананасов (или свежий)

Семгу солим, перчим (лучше для нее подходит красный перец). Выкладываем каждый кусочек на фольгу.

Сверху укладываем нарезанные кусочки ананасов.

Яйцо, йогурт перемешиваем. Сыр натираем, добавляем к нему яичную смесь, мелко нарезанный укроп и всё перемешиваем. Выкладываем плотным слоем поверх ананасов.

Ставим в духовку на 180-200 градусов минут на 20-25, до образования румяной корочки.

КБЖУ на 1 порцию: 290/39/12/6.

Видео-рецепт:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Я в instagram @lovecooking.ru